He vuelto

Se que hace bastante tiempo que no escribo, pero mi vida ha dado un giro bastante grande este año.
Mi padre sufrio un infarto, le faltó muy poco para no volver, tan poco que nos dijeron que no saldria de esa…pero lo hizo, y está bien que es lo importante.
Algo que ha cambiado aun mas mi vida es la complicación de una enfermedad que tengo llamada miocardiopatia hipertrofica. No me encontraba muy bien, y despues de pruebas, meses terribles sin saber que me pasa y los nervios a flor de piel…ya tengo una respuesra; los medicos han decidido ponerme un desfibrilador interno. No o voy a negar que estoy asustada y que he llorado mucho,pero debo pensar se forma positiva y ese aparatito podría salvarme la vida.
Pero todo no ha sido malo este año, ¡en mi próxima entrada os hablare de algo muy importante que he conseguido cambiar!

Anuncios

Vida sana

​Después de un verano de excesos toca la “calma”. Volvemos a nuestras rutinas y eso nos agobia un poco, aunque he de admitir que a mi me encanta. 

Yo he empezado con mi operación bikini, y no estoy loca. Muchos pensaréis que como voy a estar ya así cuando el verano acaba de terminar. Si algo tengo claro es que no quiero ponerme a ello cuando quede solo un mes para el verano, un cuerpo no se trabaja así, necesita tiempo, paciencia y mucha constancia. Os voy a hablar un poco de mi rutina y espero que os sirva para ponerla en práctica y que poquito a poco nos sintamos mejor con nosotros mismos. 

Lo más importante es tener una buena alimentación, apartando los dulces, refrescos, fritos y todas esas cosas que no nos hagan ningún favor. Hay que hacer cinco comidas al día, osea hay que comer cada tres horas aproximadamente. Nuestra alimentación debe ser muy variada; carne, pescado, fruta y verdura. ¡La mayoría de las comidas que sean a la plancha!
Es primordial beber muchísima agua, hidrata la piel, evita la retención de líquidos, que eso nos hace vernos muy hinchados, incluso bajaremos de peso. Hay que beber unos ocho vasos al día.

Por las mañanas hago un buen desayuno; un sándwich de pavo y un vaso de zumo de naranja natural, otras veces me tomo un yogurt desnatado y una pieza de fruta. Debéis recordar que el desayuno es super importante ya que es lo que nos mantiene activos todo el día.

Por la mañana hago una media hora de pilates y después unos cuarenta minutos de bicicleta estática. 

Ahora os voy a hablar de una página llamada Gym Virtual en la que podéis encontrar un calendario para principiantes en el que os pondrán diferentes ejercicios para cada día de la semana. Sinceramente me ha sorprendido mucho esa web, es perfecta y estarás en forma de una manera totalmente gratuita. Cada ejercicio trae su video y solo tienes que ponerlo y hacer exactamente lo mismo. La chica se llama Patry Jordan y es una youtuber muy reconocida.

Cuando terminas el calendario para principiantes empiezas con el calendario por mes. Es perfecto. 

Esa es mi rutina de tarde, y cualquiera pueda sacar un poco de tiempo ya que los videos duran poquito y no se hacen para nada pesados. 

Sinceramente desde que hago deporte, como sano y bebo mis ocho vasos de agua me siento realmente bien y mucho más en forma.

No lo dudéis, ya no es por un físico es por sentirte bien contigo mismo@

gymvirtual.com

Como saber si le gustas 

Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido atraídos por alguien que nos hace sentir especial, diferente y nos aporta una sensación única. Cuando pasa todo esto es tan maravilloso que nos olvidamos del mundo. Hasta ahi es todo precioso, pero el problema viene cuando no sabemos si la otra persona siente lo mismo.            

Yo siempre me he basado en una teoria con el tema del amor y el saber si es correspondido. 

¿Quién mejor que nosotros mismos para saber cuando le gustamos a alguien?. Por un momento observaos desde fuera; vuestros gestos, maneras de hablar, movimientos y los detalles que no hacéis normalmente. Analízate cuando estás con esa persona. Cuando lo tengas claro observabale y ten en cuenta si sus movimientos son parecidos a los tuyos y sobretodo fijate en esos pequeños detalles que tú conoces bién por tu propia experiencia.

De todas formas debo decir que cada persona es un mundo, no todos actuamos de la misma manera en las mismas circustancias, pero lo que si tengo claro esque la mayoría acabamos haciendo los mismos gestos cuando nos sentimos atraídos por alguien. No todo son palabras. 

Espero que os haya ayudado. Me encantaría saber que opináis. ¡Un besazo! 

Como hacerte un buen selfie

¡Hola a todos!                                               Son muchas las personas a las que no les gusta como salen en las fotos, pero esto se va a acabar. Os traigo varios trucos para que siempre os guste vuestros selfies. Os pondré el ejemplo con una de mis fotos ¡Empezamos!

  • Siempre debes dejar los labios un poco separados, solo un poco, eso le da un toque de sensualidad y da la sensación de que tienen más volumen.
  • Nunca mires de frente, siempre dalea un poco la cabeza.
  • En el caso de que la foto sea de frente inclina la cabeza un poco hacia abajo.
  • El móvil siempre debe quedar a la altura de los ojos, y si es un poco más arriba mejor que mejor.
  • Siempre hay que hacerlas en un sitio con buena luz.
  • Evita las fotos justo de espaldas a una ventana o a algún tipo de iluminación, ya que sólo se verá tu silueta. 
  • Siempre debes estar atent@ a cualquier detalle que pueda salir en la foto; detrás de ti, a lo lejos…ya que después vienen las sorpresas…
  • No te hagas el selfie en sitios como el baño, un fondo muy feo o un lugar lleno de ropa y desordenado. Elige sitios bonitos, con colores o que al menos este ordenado y lo que mas llame la atención seas tu.
  • Y para terminar le añades un buen filtro con alguna aplicación o directamente en instagram.

¡¡Espero que os sirva y lo pongáis en práctica!!

 

La papeleria me vuelve loca.

Hola chicos y chicas!!         

La rutina vuelve a nuestras vidas. Como esto a muchos os pondrá un poco de bajón, os voy a traer un post cargado de color, de recuerdos y para muchas personas de ayuda.                                           Si hay algo que me gustaba del colegio era comprar todo el material que necesitaba; mochila, rotuladores, cuadernos…sinceramente era lo mejor de todo el curso.                                                 Actualmente sigo estudiando, y aunque el colegio quedó atrás, el instituto hace años que lo olvidé y ni tan siquiera voy a clases, ya que estudio a distancia, yo sigo perdiéndome en la papeleria. Soy consciente de que esa parte de mi es realmente infantil.

Lo que aparece en la foto es lo más básico que hay que tener, aunque falta una carpeta,pero no he conseguido encontrar una que realmente me guste. Lógicamente no pueden faltar los cuadernos los he comprado de los que sirven para varias asignaturas. En mi caso tengo siete asignaturas , cada cuaderno trae para cuatro, así que necesitaba dos. El tercer cuaderno lo usaré para los apuntes, asi los otros puedo tenerlos más limpios y ordenados a la hora de estudiar.                                                             También compré unos marcadores de pegatinas, por cada asignatura pondré uno al borde de la hoja y lo reforzaré con fiso/celo para que no se quite a la primera de cambio.

Ya os hablé de la preciosa agenda de Mr Wonderful en la entrada anterior, así que solo voy a resaltar un pequeño detalle.  Al final de la agenda podéis encontrar unas pegatinas, concretamente estas, las cuales yo he quitado y ya les he dado uso. 

He hecho exactamente lo mismo que explique anteriormente, solo que está vez las pegatinas van por meses. También las he reforzado con fiso, ya que así se doblan menos y para mi gusto es mucho más cómodo.

En el caso de que se te rompa alguna de ellas ya sabes que puedes utilizar un marcador de pegatinas que puedes comprar en cualquier sitio, incluso crearlos tu mism@ con papel. Recortas una tira, pones lo que quieras en ella (asignatura, nombre, mes…)  y después le añades fiso para hacerla más resistente.

También he comprado diferentes tipos de marcadores de colores.                               No soporto los apuntes con un mismo color, es mucho más difícil estudiar y mas aburrido. Los de punta fina los utilizo para añadir títulos, apuntar algo y cosas así, mientras que los marcadores más grandes los utilizo para resumir todo lo que tengo que estudiar.   

Tener un cuardeno organizado, bonito y con colores es necesario para poder estudiar bien y con ganas. Os voy a poner ejemplos de apuntes con colores y con un mismo color (aunque no son míos) para que veáis la diferencia.

He comprado los típicos bolígrafos Bic que no pueden faltar, son necesarios ¡siempre!.                                                       Los Posits que seguramente me salven en más de una ocasión, ya que siempre apunto cosas a lo loco, en cualquier parte, asi que intentaré tenerlos siempre a mano. También he comprado clips de colores, me parecían más bonitos que los típicos grises, y son bastante grandes. Me gustan mucho más que las grapadoras, porque siempre estoy cambiando apuntes…

Por supuesto no puede faltar un buen estuche, el mio es pequeñito, aunque con todo lo que he comprado no se si tendré que comprar uno aún más grande…

Estas son algunas de las cosas que más utilizaré este año. Me encantaría que tú aportaras nuevas ideas, incluso técnicas de estudios, lo que se te ocurra. ¡Un beso enorme!

Mis confidentes

Ellos, únicos, amigos, leales, confidentes. Los secretos mejor guardados. Su amor infinito incondicional, real, maravilloso. Las bienvenidas y ausencias nunca fueron tan bonitas o dolorosas como cuando están contigo. Una vez los conoces se hacen parte de ti, de tu familia, de tus sueños y tu futuro. Aunque hay gente que no valore ese amor tan sincero y tan increíble yo solo les digo una cosa… ¿Habrá alguien que os ame por encima de ellos mismos?

Os amo, Chispita y Miley. También os amo a vosotros Miki y Nevado, siempre os llevaré en mi alma. Jamás encontraré amigos como lo sois y como fuisteis vosotros

Agenda Mr Wonderful

​Hoy mi novio me ha hecho muy feliz!  Me ha regalado la preciosa agenda de Mr Wonderful. En su web podemos encontrar cuatro agendas diferentes; dos pequeñas y dos grandes. Yo tengo una de las “grandes” lo pongo entre comillas ya que hay otra que lo es aun más. Simplemente varía en que cada día ocupa una página, mientras que en la que yo tengo aparecen varios días en la misma. Así que la otra tiene más grosor pero el tamaño es el mismo.

Solo el paquete es maravilloso

También trae una piruleta y por detrás una dedicatoria del equipo, lo que lo hace mucho más especial y da ese toque de cercanía y cariño. Ese detalle me ha gustado mucho. La agenda viene envuelta en una bolsa de tela muy bonita!!

Os voy a dejar unas fotos que he cogido de la pagina web, ya que ahí podéis verla mejor.

Sinceramente esta agenda es muy completa, no puedo negar que es cara, pero viendo la manera en la que te la mandan y el cariño que le ponen merece la pena.
Yo tuve la del año pasado, la verdad que me fue muy, muy útil. Este año se han superado, en todos los aspectos. Tiene pegatinas, calendario del 2016, 2017 y 2018, páginas para notas, horarios, metas que deseas conseguir por mes, un bolsillo para guardar cosas importantes, rectas de dulces super buenos, sus maravillosas frases motivadoras, y…!!!! muchísimas cosas más!! 
Recomendada 100%

Pronto subiré fotos de como la voy organizando y algunos trucos que se os pueden escapar en el tema pegatinas, que aunque ahora así suene absurdo después tendrá cierta logica. 
Además en mi caso es muy necesaria. Este año estudio a distancia, por lo cual necesito tenerlo todo muy organizado… Así que Adrián no podía haberme hecho un regalo mejor. Te quiero cariño!!